牛奶营养价值高 揭秘喝牛奶的七大好处‘半岛体育’

本文摘要：牛奶是生活中尤为少见的一种营养饮品。我们都告诉喝牛奶益处多，但喝牛的益处明确有哪些就不一定都告诉了。 中医学指出，牛奶味甘性微寒，具备生津止渴、滋润肠道、清热解毒通便、补虚健脾、美容养颜等功效。 1.防治经期前综合症 很多女生都会被经期前综合症所后遗症，那你不妨多喝点牛奶，其中非常丰富的钙质和维生素可以大大减轻疼痛，所以爱人痛经的女生赶紧喝一起吧，只不过忘记一定要冷却之后再行喝哦。

牛奶是生活中尤为少见的一种营养饮品。我们都告诉喝牛奶益处多，但喝牛的益处明确有哪些就不一定都告诉了。

中医学指出，牛奶味甘性微寒，具备生津止渴、滋润肠道、清热解毒通便、补虚健脾、美容养颜等功效。　　1.防治经期前综合症　　很多女生都会被经期前综合症所后遗症，那你不妨多喝点牛奶，其中非常丰富的钙质和维生素可以大大减轻疼痛，所以爱人痛经的女生赶紧喝一起吧，只不过忘记一定要冷却之后再行喝哦。

　　2.牛奶让你睡得更佳　　在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更加香甜，其中蕴藏的乳蛋白活性肽有助我们在睡眠中更佳的放开，睡得好了黑眼圈大自然也不会增加。　　3.让皮肤更加有光泽　　经常喝牛奶可以让皮肤显得更加有光泽，连埃及克利奥帕特拉都无法排斥这点，挤满在，埃及克利奥帕特拉每天洗浴在牛奶里，就是为了让皮肤显得坚硬有光泽。

这是因为牛奶中所含的氨基酸可以起着保温效果，而乳酸则可以破损身上的杨家废置角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做到些牛奶浴。　　4.喝牛奶可以变瘦　　根据研究表明，如果你常常摄取脱脂或低脂牛奶就可以维持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带给饱腹感觉而且又会长胖，并且还能强化我们自身的免疫系统，协助保持体重。　　5.坚韧秀发有光泽　　如果你对自己头发的质地不过于失望就不妨在洗发水和护发素中重新加入牛奶，科学家们回应在牛奶中找到的脂类和蛋白质可以为头发减少钙质，令其它更加坚韧，并能避免皮肤炎。

另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发显得参劾般光泽顺滑。　　6. 牛奶能抗衰老，延年益寿　　据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可强化机体免疫系统功能，增进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

　　7. 牛奶对养胃护胃有益处　　牛奶中所不含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，不利于胃及十二指肠溃疡疾病的康复，牛奶还有抗胃癌的功能。

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