夏天这鱼自制又好吃，刺少肉多利便吃，明目健脑孩子爱吃-半岛体育

本文摘要：罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体巨细有点类似鲫鱼，鳍条多荆似鳜鱼。罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无肌间刺，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。 罗非鱼的营养价值很是高，不光肉质鲜美，含有大量高品质的卵白质，我们经常食用罗非鱼具有强身健体，美白养颜的功效，很是适合暮年人另有孩子食用。

罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体巨细有点类似鲫鱼，鳍条多荆似鳜鱼。罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无肌间刺，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。

罗非鱼的营养价值很是高，不光肉质鲜美，含有大量高品质的卵白质，我们经常食用罗非鱼具有强身健体，美白养颜的功效，很是适合暮年人另有孩子食用。夏季可不要错过罗非鱼，刺少肉多，孩子老人吃才放心，随着哈妹一起看看鲜味罗非鱼豆腐煲的做法吧，喜欢记得收藏哦，不要错过哦!罗非鱼豆腐煲配料:罗非鱼一条、嫩豆腐一盒、油适量、盐适量、姜丝适量、葱花适量、香菜适量 烹饪步骤:1.罗非鱼洗洁净，控干水 2.嫩豆腐 3.切块 4.热油锅下罗非鱼入锅煎 5.一面金黄翻另一面 6.砂锅加水放姜丝 7.水滾放入煎好的罗非鱼大火煮滚，小火煲半个钟 8.然后放入豆腐块煮滚十分钟 9.关火给盐，香菜，葱花 10.鲜味做好啦关注香哈菜谱，学更多美食做法。

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